【肌断食実践】宇津木式 何もしない美容法で劇的に肌の調子が良くなった ～3年くらいで肌が劇的に変わりました～
こんにんちはpenguin-sam（@PenguinSam_5）です。
お肌の悩みはありませんか？
- 肌が弱くて化粧品で肌が荒れてしまう。
- 肌が弱くて自分に合った化粧品を探すのが大変。
- 今のスキンケアをこのまま続けてもいいのかな？
- このスキンケアって本当に自分に合ってるのかな？
- お金と時間ばっかりかかって効果がイマイチわかんない
もし１つでも当てはまるようなら肌断食を試してみてもいいかもしれませんよ。
私は「肌が弱くて～」の項目があてはまってたので、宇津木式肌断食を始めることを決めました。
かくいう私も、昔は肌荒れやニキビ（吹き出物）に悩まされていました。
化粧品ジプシーになっていろいろ試してはみるものの、解決には至らず。それどころか化粧品が肌に合わなくて逆に肌荒れしてしまうこともしばしば。
そんな私がようやくたどりついたのが、宇津木先生の何もしない美容法でした。
ちなみに私が購入し、実践したのはこの本です。
そんな宇津木式肌断食を始めてもう７年位経ちます。
今思えばやり始めた頃から記録しておけば良かったなと反省してます。写真とか撮りながらね。なので、当時の事を思い出しながら書いていきます。
コツは、一度に全部のスキンケアを止めるのではなく、徐々にやめてます。
一度に止めてしまうと、多分お肌がとんでもないことになるんじゃないかなと思うので。
私は段階的に化粧品を減らしていきましたが、それでもかなりしんどかったです。お風呂上がりなんかは、乾燥はもちろん、私の場合は肌がかゆくなっっちゃったんですよ。乾燥してかゆいんじゃないくて、熱をもってかゆい！って感じでした。なので、お風呂上りは冷水で冷やしてました。。。
止めるのは徐々に、段階を経て止めることを強くオススメします
で、止めた順番は、クレンジング➡クリーム➡美容液➡化粧水です。
宇津木式肌断食 １年目
脱クレンジング
クレンジングには界面活性剤が含まれています。この界面活性材が肌のバリア機能を破壊してしまいます。
クレンジングの中でも、特にクレンジングオイルは肌への負担も大きいです。なので、クレンジングは真っ先に止めるべきアイテムです。
そのため、毎日のメイク用品はすべて石鹸だけで落ちるミネラルコスメに変更しました。
ファンデーションからアイメイクまで全てです。そうすることでクレンジングはあっさり止められました。
脱クリーム
この段階は手こずりましたね~。
クリームのような油分の多いものは化粧水などの水分が蒸発しないために蓋をする役割があると言われてます。私もそう思っていました。
なので、これをやめてしまうと化粧水で肌を湿らせることによって肌の水分まで蒸発してしまうんじゃないか。とビビってました。
そこで使用したのがワセリンです。ワセリンは石油を精製してできたものなので肌に悪いものは何一つありません。宇津木式でもワセリンの使用は推奨してます。
クリームなしに慣れるまで暫くの間ワセリンを使用してました。
ワセリンを使用してはいましたが、これまでしっかりクリームをつけていたのでかなり乾燥したおを覚えています。そのため、なかなか次のステップに行けませんでした。
おそらくこの段階で半年以上経過していたと思います。
脱美容液等スペシャルケア
なんとか脱クリームに肌が慣れてきていよいよ脱美容液です。クリームを止めた時ほど乾燥はしなかったのですが、それ以上にメンタルにきました。
若々しいキレイな肌になるため。そう思ってスキンケアを続けてきて、美容液は一番重要なものだと思っていたんです。その美容液を止めてしまうなんて本当に大丈夫？？って不安になりました。
ここまできて往生際が悪いです。だって止めてしまったら若見えどころか老けて見えるんじゃないかとさえ思ってしまいます。
そんな不安を抱えつつ、なんとか最終段階の脱化粧水へと進みます。
なかなか化粧水まで止めることができませんでした。この化粧水だけにするまでに３，４か月はかかったと思います。
宇津木式肌断食 ２～３年目
脱化粧水
いよいよ最終段階です。ここで全てのスキンケア断ちをする段階までやってきました。
順番に一アイテムずつ止めたとはいえ、最後の化粧水を止めた時は本当にツラかったです。ものすごい乾燥しました。やばいくらい。
これまで毎日当たり前にやってきたことをやめるんです。そりゃ怖いですよ。恐怖です。
その恐怖は的中します。顔の皮膚がささくれみたいにポロポロとめくれてきたんです。
まさに『ひび割れ』って感じです。
想像してみて下さい。自分の肌がひび割れしてポロポロとはがれるんですよ！怖くないですか？？
もうお肌はボロボロ。さすがにやばいなと思って化粧水だけつけることも何度かありました。
今まで化学物質を肌につけて表面を守っていたんです。その守ってくれるものがなくなったのでボロボロになるのもうなずけます。
疲れた時にエナジードリンク飲むじゃないですか。そうすると一時的に回復することってありません？？
それと同じなんじゃないかなって思います。
それに頼って常用してしまうとだんだん効きが悪くなっちゃうみたいな。で、飲むのを止めると疲れが取れないみたいな。
そこを乗り越えて、化粧品の力に頼らず肌本来の再生力を高めることが肌断食の目的です。
そして、宇津木式肌断食には個人差があります。効果が出るのが速い人は１～3年ですっかりキメが整ってキレイな肌が復活するようです。遅い人だと10年かかる人もいるみたいです。
私は3年経過したしたあたりでやっと落ち着いてきたかなと思います。比較的速い方じゃないかなと。
こればっかりは個人差があるので、自分のペースでやっていかれるといいかなと思います。
追加アイテム
宇津木式ではすべての化粧品をやめて使っていいのはワセリンのみ！が原則です。
ワセリンを激推しする理由はこちらの記事で詳しく書いています。是非参考にして下さい。
とはいえ、実は私はワセリン以外にもオーガニックのアルガンオイルを使っています。宇津木式では化学物質がよくないと言っています。なので界面活性剤が入っている柔軟剤もNGと言っています。そうは言っても柔軟剤を使わないとゴワゴワになってしまうので使ってますが。
話が脱線しましたが、私的には天然のモノならいいのかなと判断したので、アルガンオイルはOKとしました。
私が何回もリピ買いしてるのは、このACUREのアルガンオイルです。
USDA認定オーガニックなので安心して使えます。
iherbは日本で購入するより圧倒的に安く購入できます。こちらの紹介コードを注文の時に入力していただければ10% OFFになります。
紹介コード: SPM699
アルガンオイルのほかにもホホバオイル等自然由来のものをいろいろ試してみました。
で、私にはアルガンオイルがいいかなってことで、今も愛用してます。
美容オイルはアルガンオイル、ホホバオイル、ココナッツオイルなど様々な種類あります。
美容オイルは目的に合わせて選んでいただければいいんじゃないかなと思っています。
例えば、美容オイルの中には抗酸化性が強いものもあれば弱いものもあります。
抗酸化作用が弱いと酸化しやすくなるため、日中使うと「油焼け」をしてしまい、逆効果になってしまうこともあります。
こちらのページに美容オイルをまとめてありますので、ぜひこちも読んでみてください^^
まとめ
宇津木先生の本で一貫して言っていることは、「化粧品は肌のバリア機能を壊してしまう。だから乾燥して化粧品が必要になる。その悪循環の繰り返し」ってことかなと思います。
肌には本来再生機能があるんだから化粧品に頼ることはないってことなんですね、きっと。
みなさんも宇津木式肌断食で肌の再生力を高めましょう☆
